5 consejos que necesitas saber para correr tus próximos 7K 

5 consejos que necesitas saber para correr tus próximos 7K 

¿Estás pensando hacer una carrera? Prepararse para correr 7 km no es muy complicado ni conlleva mucho tiempo. De hecho, es posible prepararse en menos de 1 mes.  

Es un desafío físico y mental que te ayudará a alcanzar otras metas que nunca imaginaste posibles. Inscribirse a un maratón es una decisión importante que requiere de gran disciplina y constancia. Si quieres un nuevo reto personal, la carrera de 7K puede ser la prueba indicada.  
En este blog te diremos cuáles son consejos esenciales para una carrea. 

Probióticos y prebióticos: ¿Cómo tener un aparato digestivo saludable?

Probióticos y prebióticos: ¿Cómo tener un aparato digestivo saludable?

La falta de probióticos genera padecimientos incómodos dañando el sistema digestivo y la flora intestinal. Tales como; estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, entre otros.  Tomar el tratamiento adecuado es la clave para ponernos en manos de un especialista y evitar la aparición de otras enfermedades que puedan afectar gravemente a la salud. 

Depresión posparto, ¿Qué pasa después de dar a luz? 

Depresión posparto, ¿Qué pasa después de dar a luz? 

La depresión posparto puede aparecer durante las primeras cuatro semanas después de dar a luz. Una de cada 10 mujeres mexicanas que tiene un parto sufre una tristeza inmensa después del embarazo, pero con la información y tratamiento debidos pueden lograr su total recuperación.   

Menopausia ¿Qué sucede cuando dejas de tener la menstruación?

Menopausia ¿Qué sucede cuando dejas de tener la menstruación?

Los síntomas físicos y emocionales de la menopausia pueden alterar el sueño, disminuir la energía e incluso afectar gravemente a la salud. Identificar la transición a la menopausia es la clave para ponernos en manos de un médico experto y evitar la aparición de otras enfermedades. 

Consejos para mantener un peso adecuado 

Consejos para mantener un peso adecuado 

Mantener el peso adecuado te ayuda a evitar enfermedades y padecimientos físicos, brindándote un estilo de vida saludable y seguridad de ti mismo.  
¿Sabes de qué manera mantener tu peso adecuado? 

¿Por qué debo dormir bien? 5 razones para no saltarte tus horas de sueño

¿Por qué debo dormir bien? 5 razones para no saltarte tus horas de sueño

Cuando se trata de salud, el tiempo de sueño es muy importante, así como el ejercicio y una alimentación balanceada. Dormir las horas necesarias es esencial, ya que ayuda a mantener el bienestar físico
y mental óptimos para las actividades diarias.
¿Sabes identificar si duermes tus horas adecuadas?  

Hábitos que te harán la vida más sana en Home Office

Hábitos que te harán la vida más sana en Home Office

El Home office cada vez es más común en las empresas, ya es una excelente alternativa de trabajo al que se realiza en la oficina. Sin embargo, no es para todos, pues exige de gran disciplina y auto cuidado para mantener tu bienestar emocional y físico.