Menopausia: ¿Qué sucede cuando dejas de tener la menstruación?

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Los síntomas físicos y emocionales de la menopausia pueden alterar el sueño, disminuir la energía e incluso afectar gravemente a la salud. Identificar la transición a la menopausia es la clave para ponernos en manos de un médico experto y evitar la aparición de otras enfermedades. 

La Menopausia es la edad en la que se presenta la última menstruación espontánea y se requiere que pasen por lo menos 6 meses para considerarse definitiva. 
Datos del Censo de población y vivienda 2020 indican que en México existen aproximadamente 14 millones 847 mil mujeres de 50 años o más; y la edad promedio en la que se presenta la menopausia va de los 45 a los 48 años, donde la esperanza de vida en nuestro país para ellas es de 78.1 años.  

En este blog te diremos qué es la menopausia, las causas y algunos consejos. 

¿Cuál es el proceso de la menopausia?

Antes de la menopausia, llega la perimenopausia, conocida como ” transición menopáusica “. Normalmente llega después de los 40 años y se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo de la mujer produce la transición natural a la menopausia marcando el final de los años reproductivos.  La menopausia llega después de por lo menos 12 meses de ausencia de la menstruación. Según la secretaría de salud, comienza aproximadamente a los 45 años o más. En esta etapa de la mujer, los cambios en los niveles hormonales pueden afectar el ciclo menstrual y causar algunos síntomas como sofocos y problemas para dormir.   

Muchas mujeres dejan de menstruar antes de la menopausia, por ejemplo, porque se han sometido a determinadas intervenciones quirúrgicas, o bien porque utilizan ciertos tipos de anticonceptivos hormonales u otros medicamentos que hacen que llegue la menstruación esporádicamente o la detenga. 

Tras la menopausia no se puede quedar embarazada, salvo algunos casos excepcionales en los que se aplican tratamientos especializados de fecundidad.  

Tras la menopausia todavía se pueden contraer infecciones de transmisión sexual (ITS), incluido el VIH por medio de contactos sexuales sin protección, incluidos los de tipo oral, anal o vaginal. El adelgazamiento de la pared vaginal después de la menopausia aumenta las posibilidades de que se produzcan lesiones y desgarros, lo que incrementa el riesgo de transmisión del VIH a través del sexo vaginal.  

Por otra parte, la posmenopausia es la fase que aparece varios años después de la menopausia. Esta etapa comienza en diferentes momentos según cada mujer y dura aproximadamente hasta los 65 años.  

Existen diversos tipos de medicamentos como el despamen, las isoflavonas y otros tratamientos de hormonas femeninas que ayudan a aliviar los síntomas. Sin embargo, estos medicamentos mencionados sólo se pueden consumir siempre y que sean recomendados por los médicos especializados.  

¿Qué es la menopausia?

Primeros síntomas de la menopausia

Los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden afectar al bienestar físico, emocional, mental y social. Los síntomas que se experimentan durante y después de la transición menopáusica varían notablemente de una persona a otra. Mientras que algunas mujeres sufren pocos síntomas, o incluso ninguno, otras pueden padecerlos gravemente, afectando sus actividades diarias y estilo de vida.   

Estos son algunos de los síntomas asociados a la menopausia:

  • Sofocos y sudores. Sensación repentina de calor en la cara, el cuello y el pecho, a menudo acompañada de enrojecimiento de la piel, sudoración inconsciente, palpitaciones y sensaciones agudas de malestar físico que pueden durar por varios minutos.  
  • Desorden hormonal de la menstruación. Cambios en la regularidad y el flujo del ciclo menstrual.  
  • Sequedad vaginal. Disminución en la producción de fluidos (lívido) del aparato genital femenino. Esta falta de lubricación puede provocar disminuir la actividad sexual y aumentar una sensación de malestar que suele resultar bastante desagradable al tener actividad sexual.  
  • Desorden del sueño. Dificultad para dormir en el tiempo adecuado.  
  • Cambios de ánimo repentinos. Cambios en el estado de ánimo como tristeza, depresión y/o ansiedad.  
  • Incontinencia urinaria. Necesidad frecuente y repentina de orinar seguida de una pérdida involuntaria de orina que puede pasar al toser, reír o levantarte. Es posible que tengas infecciones de las vías urinarias con más frecuencia a causa de este padecimiento.  
  • Osteoporosis. Otro síntoma posible es que los huesos se tornen débiles y quebradizos, lo que genera mayor riesgo de fracturas. Las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis son especialmente susceptibles a fracturas de columna vertebral, caderas y muñecas.  

¿Qué hacer si tengo la menopausia?

Sin duda, lo más importante es saber cómo cuidarse y qué hacer para que los efectos de la menopausia afecten lo menos posible. Te mostramos algunos consejos:  

  • Acude a tu ginecólogo. Hacerte un chequeo con tu ginecólogo de confianza es lo más importante para que te asesore y oriente. 
  • Cuida tu suelo pélvico.  La terapia hormonal también puede ser una opción de tratamiento eficaz para los cambios vaginales y de las vías urinarias relacionados con la menopausia que pueden provocar incontinencia urinaria.  
  • Aumenta el lívido. Los humectantes vaginales a base de agua y los lubricantes pueden ser útiles. Si un lubricante vaginal no es suficiente, a muchas mujeres les resulta útil usar un tratamiento de estrógeno vaginal local, disponible en crema, tableta o aro vaginal, los cuales puedes encontrar en farmacias.  
  • Reduce el consumo de alcohol y café. Especialmente si tienes problemas de insomnio.   
  • Evita al máximo el tabaco. Las mujeres que fuman tienen mayor riesgo de padecer osteoporosis o enfermedades del corazón y pulmón.   
  • Cuida tu piel. El cambio hormonal hace que tu piel sea menos elástica, más seca y por tanto se arrugue más, así que protégela del sol y nútrete al máximo con los productos derma adecuados 
  • Realizar ejercicio. Muchas mujeres aumentan de peso durante la transición menopáusica y después de la menopausia debido a que el metabolismo se torna más lento. Es posible que debas tener una dieta sana y mantener un peso normal.   

Aunque no hay medicamentos para retrasar la menopausia, los síntomas que afectan a la salud y el bienestar se deben analizar con un médico especialista, teniendo en cuenta el historial médico y las preferencias de la mujer afectada.  

Si ya tienes la menopausia o apenas empezarás esta etapa en tu vida, no te asustes. Sólo chécate, infórmate y cuídate para disfrutar cada episodio de tu vida.  

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