10 consejos que te ayudarán a tener un 2024 más saludable

Home 〉 Salud 〉 Prevención

El año 2023 está por terminar, época en la que empezamos a proyectar nuestras metas y propósitos para el 2024. Pero a veces se nos olvida que para cumplir ciertos deseos también necesitamos estar saludables física y mentalmente.
¿Qué tan listo estás para cumplir tus propósitos este 2024?

El comienzo de un año nuevo trae consigo nuevos propósitos, tales como tener más estabilidad económica, ciertos lujos materiales e incluso tener pareja. Pero en ocasiones se nos olvida que nada de eso se puede cumplir si no tienes salud.

En este blog te daremos unos consejos para mejorar tu salud física y mental para empezar el año al 100% y así puedas cumplir tus metas.

Consejos

Realiza tus estudios de rutina. Para empezar con el pie derecho este próximo año 2024, lo primordial es realizarte los análisis de rutina para saber el tipo de vitaminas y/o tratamientos son necesarios para el bienestar de tu salud.
Cuida tu salud mental. Acudir a terapia es fundamental para nuestra capacidad de pensar, sentir, aprender, y hacer todas nuestras actividades diarias. Controla el nivel de estrés, disminuye el riesgo de contraer enfermedades y aumenta el amor propio.
Duerme las horas adecuadas. No dormir lo suficiente tiene varias desventajas para el cuerpo, las principales son una mala digestión, náuseas y dolor de cabeza. Lo mejor es dormir el mínimo de 8 horas para realizar las actividades cotidianas de manera correcta.
Come sanamente. Tener una buena alimentación es la base para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo ya que mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables, apoya a los músculos, fortalece los huesos, reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y mejora la digestión.
Celebra tus triunfos. En ocasiones somos muy duros con nosotros mismos al llegar a una meta como terminar un curso, bajar de peso o tener un nuevo empleo. Festejar este tipo de actos te ayudará a recordarte que todo lo que te desees lo puedas cumplir si te lo propones.

Toma el agua necesaria. Hidratarte lo necesario diariamente tiene sus beneficios, los cuales son: permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, facilitar el riego sanguíneo, y mejorar la función digestiva.
Realiza ejercicio. Realizar actividad física como correr, ir al gimnasio o practicar otro deporte te ayuda a contrarrestar el sobrepeso y la obesidad, combate enfermedades, mejora la calidad de sueño y aumentar la libido sexual.
Aprende alguna habilidad nueva. Además de tener más conocimientos y nuevas ideas, también mejoran los temas de conversaciones cuando estamos en un grupo de personas. En el ámbito laboral, aprender una nueva habilidad de algún curso o diplomado te brinda la oportunidad de ascender de tu puesto de trabajo o en ocasiones; tener un nuevo empleo.
Administra tus finanzas. Saber administrar tu dinero te ayudará a planear tus actividades apegándote a tu presupuesto y evitará deudas inesperadas que no puedas pagar. Además, podrás lograr objetivos a mediano o largo plazo, como el ahorro y las inversiones.
Toma tiempo para ti. Sobrevivimos todos los días realizando muchas actividades sin preocuparnos de nuestro propio cuidado y bienestar. Por eso, de vez en cuando es necesario guardarnos cierto tiempo para relajarnos y desconectar. Puedes meditar, tomar tu bebida favorita, leer tu libro preferido, escuchar música o una noche de skin care de mascarillas.

Recuerda que para cumplir tus propósitos de este año nuevo es importante ser realista. Prioriza los que se pueden cumplir a corto plazo y los más importantes.

Al tener tus metas claras, es fundamental visualizar y elaborar un plan para cumplirlas: ¿cuándo y de qué manera las vas a llevar a cabo?

En temas de salud, tienes un equipo de profesionales de salud muy cerca para cumplir tus metas: Los Consultorios Inmédica y Farmacias Roma. Pueden ayudarte a lograr tus metas y convertirte en una persona más saludable. ¡Mucho éxito, felices fiestas y próspero año nuevo!